篮球左手上篮练多久?

篮球左手上篮需要持续练习1到3个月才能熟练。每天投入30分钟进行运球和上篮动作，逐步形成肌肉记忆。初期可以对着镜子练习脚步，再慢慢过渡到实战对抗。坚持练习后，左手上篮的稳定性和成功率会明显提升。

左手上篮的练习重点在于协调性和爆发力。每天完成50次上篮训练，分5组进行，每组10次。练习时注意起跳角度和手腕发力，避免身体僵硬。3个月后，左手上篮会成为得分的重要手段，比赛时也能灵活运用。