部队5公里多少优秀?

部队5公里跑的优秀标准一般在20分钟以内完成。优秀士兵能保持每公里4分钟以内的配速，全程呼吸均匀不喘。这个成绩需要长期训练，每天至少跑3公里，每周增加1公里距离。

优秀跑者体重控制在70公斤左右，肌肉耐力强，心肺功能好。部队考核时，优秀者能轻松甩开大部分人，最后1公里还能加速冲刺。达标者每天坚持晨跑，饮食清淡，睡眠充足，从不偷懒。