跑800是全程用前脚掌么?

跑800米时不需要全程用前脚掌着地。短跑冲刺时前脚掌更有力，但中长跑需要节省体力。前脚掌着地容易让小腿肌肉紧张，时间长了会酸痛。脚后跟先着地再过渡到前脚掌更省力，适合800米的节奏。很多专业选手用中前脚掌着地，既能发力又能保护关节。

800米跑着地方式因人而异。有人习惯全脚掌落地，有人喜欢前脚掌发力。关键是找到自己舒服的方式，保持稳定呼吸。步频和步幅配合比着地方式更重要。初学者不必强求前脚掌，自然落地更不容易受伤。比赛时根据体力调整着地方式，后半程可以稍微加大前脚掌比例。