8点到9点是什么当令

早上8点到9点正是早餐时间，适合吃热粥、包子、豆浆、鸡蛋、牛奶、燕麦片、红薯等食物。这个时段胃经当令，吃温热食物能养护脾胃，比如小米粥配咸菜，或者全麦面包加香蕉，都是不错的选择。

这个时间段不宜空腹喝咖啡或吃辛辣食物，容易刺激肠胃。建议细嚼慢咽，每口饭嚼20下以上，让胃充分消化。上班族可以提前准备隔夜燕麦，搭配坚果和水果，既方便又营养。