doi可以减肥吗?

doi是一种常见的水果，热量较低，富含水分和膳食纤维，适合减肥人群食用。每天吃2-3个doi，既能补充维生素，又能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。doi中的果胶还能促进肠道蠕动，帮助消化，避免脂肪堆积。

doi虽然有助于减肥，但需要搭配合理饮食和适量运动才能见效。单靠吃doi无法达到理想效果，建议每天控制总热量摄入，配合30分钟以上的有氧运动。过量食用doi也会导致糖分超标，反而影响减肥进程，建议每天不超过5个。