棒棒奶酪能当零食吃吗?一天吃多少合适?

棒棒奶酪可以作为零食吃，每天吃1-2根比较合适。奶酪富含蛋白质和钙，能补充能量，但热量较高，吃多了容易发胖。小朋友可以选低脂款，成年人注意控制量，搭配水果或面包更健康。

奶酪种类很多，原味、草莓味、巧克力味都有。选择天然成分的更安全，避免添加剂过多的产品。开封后要尽快吃完，放冰箱保存。如果觉得腻，可以配点坚果或酸奶，口感更丰富。