亮蓝可以食用吗?

亮蓝是一种人工合成色素，常见于食品饮料中，少量食用不会对人体造成伤害。亮蓝在糖果、饮料、糕点等食品中广泛使用，每天摄入几十毫克以内是安全的。亮蓝经过严格检测，符合食品安全标准，正规渠道购买的产品可以放心食用。

亮蓝不能过量食用，否则可能影响健康。长期大量摄入亮蓝可能导致代谢负担，尤其对儿童影响较大。选择食品时注意查看成分表，避免过多添加剂。天然色素如甜菜红、胡萝卜素更健康，建议优先选择含有天然成分的食品。