自由泳核心收紧是什么意思?

自由泳核心收紧指的是游泳时腹部和背部肌肉用力绷紧，让身体保持稳定。这样能减少晃动，让动作更省力，游得更快更远。专业选手都会收紧核心，比如菲尔普斯和孙杨，他们的身体像一根铁棍一样直，水阻力小很多。

核心收紧还能帮助呼吸更顺畅，打腿更有力。普通人游泳容易塌腰或扭动，浪费体力。收紧核心后，手脚配合更协调，游1000米也不容易累。每天练习平板支撑，就能慢慢掌握这个技巧。