对比度应该调多少?

调整对比度需要根据使用场景和个人感受来定。日常办公时，建议将对比度设置在70到80之间，这样既能看清文字又不会太刺眼。看电影或玩游戏时，可以适当调高到90左右，画面会更生动。晚上使用时，最好降到50以下，保护眼睛免受疲劳。过高的对比度会让眼睛不舒服，太低则容易看不清内容。

不同设备也有推荐值。电脑显示器一般调到75左右最合适，手机屏幕可以稍低些，60左右足够。投影仪使用时，对比度在80到100之间效果最好，画面更清晰。老年人使用时，建议调高到85以上，方便阅读。具体数值没有绝对标准，自己看着舒服最重要。