青少年适合体育运动?

青少年适合多种体育运动，比如跑步、游泳、篮球和跳绳。这些运动能增强体质，提升心肺功能，还能培养团队协作精神。每天坚持运动30分钟，身体会更健康，学习效率也会提高。运动还能缓解压力，让心情更愉快，适合青少年长期坚持。

不同运动适合不同性格的青少年。喜欢安静的孩子可以选择瑜伽或羽毛球，活泼好动的可以尝试足球或乒乓球。运动不仅能锻炼身体，还能培养毅力和自信心。青少年每周运动3到5次，每次1小时左右，效果最佳。运动要循序渐进，避免受伤，才能健康成长。