叠掌的意思是什么?

叠掌是将双手掌心相对，十指交叉合拢的动作。常见于瑜伽练习、冥想或祈祷时，双手放于胸前或腹部，能帮助集中注意力，放松身心。很多人做这个动作时感到平静，类似双手合十的仪式感。叠掌还能缓解紧张，比如考试前深呼吸时叠掌，能让人更镇定。

叠掌在不同文化里有不同含义。佛教中代表虔诚，道教里象征阴阳调和，现代人用于自我暗示。健身教练也会教学员叠掌深蹲，增加动作稳定性。小朋友学写字前叠掌，能培养专注力。这个简单动作不需要道具，随时可以做，效果却很明显。