床头斜多少合适?

床头斜度在5到10度之间比较合适。这个角度能帮助睡眠时头部略高于身体，减少胃酸反流，缓解打鼾。过高会压迫胸口，过低则失去支撑作用。床垫硬度也要配合，太软会让身体下陷，影响斜度效果。

卧室床架可调节高度，床头垫高10厘米左右刚好。老人或孕妇可适当增加角度，但不超过15度。枕头选择也很重要，太低会让脖子悬空，太高则加重颈椎负担。试躺几分钟感受最舒适的角度再固定。