飞鸟哑铃是什么意思?

飞鸟哑铃是一种健身器材，形状像一对小哑铃，动作模仿鸟儿展翅飞翔。它主要锻炼胸部和肩膀肌肉，适合家庭健身使用。这种器械轻便易携带，价格便宜，很多健身爱好者都会选择。

飞鸟动作需要双手平举，缓慢向两侧展开再收回，重复多次能增强上肢力量。长期练习可以改善体态，让肩膀更挺拔。市面上有不同重量的飞鸟哑铃，初学者可以从1公斤开始尝试。