固态hmb是什么?

固态hmb是一种运动营养补充剂，由β-羟基-β-甲基丁酸制成。它能帮助肌肉修复和生长，适合健身人群使用。每天摄入3克左右效果较好，可以混入蛋白粉或直接服用。这种补充剂还能减少运动后的肌肉酸痛，提升训练表现。

固态hmb在市场上以粉末或胶囊形式出售，价格适中。很多运动员和健身爱好者都会选择它来增强体能。研究显示，长期使用能增加肌肉力量，改善身体恢复速度。不过，使用前最好咨询专业建议，确保适合自己的身体状况。