100克水果大概是多少参照物?

100克水果相当于一颗中等大小的苹果，或者10颗草莓，又或者半根香蕉。这个分量也能装满一个小碗，大约是两小把蓝莓的重量。要是换成葡萄，大概有15到20颗左右，具体看个头大小。

不同水果的密度差别挺大的，比如西瓜100克只有一小块，而牛油果100克能切出三四片。这个重量相当于超市里一小盒蓝莓的净重，或者早餐时吃半碗切块的芒果。