hmb是什么?市面上有卖的吗?

HMB是一种天然存在于体内的物质，也能从某些食物中获取，比如牛油果、花椰菜和鱼肉。它被许多人用来帮助肌肉生长和恢复，运动爱好者常会补充它。市面上的HMB以胶囊、粉剂或片剂形式出售，药店、电商平台和健身商店都能买到。

HMB的作用是减少肌肉疲劳，加速身体修复，适合健身人群和老年人。购买时要注意选择正规品牌，避免劣质产品。价格因品牌和含量不同，从几十元到几百元不等，建议根据自身需求合理选择。