泡瑶浴什么时候泡比较好?

泡瑶浴最好选择晚上7点到9点之间，这个时间段人体血液循环较快，泡完后容易入睡。水温控制在40度左右，每次泡20分钟，每周2-3次效果最佳。泡时可以加艾草、生姜或益母草，帮助驱寒暖身。泡后喝杯温水，补充流失的水分。

早上泡瑶浴也不错，能提神醒脑，适合上班族或学生党。但饭前饭后半小时内不宜泡，避免影响消化。夏天泡瑶浴可以加薄荷，清凉解暑；冬天则适合用干姜，增强御寒能力。泡完及时擦干身体，避免着凉。