百米短跑步幅多大合适呢?

百米短跑步幅一般在1.8米到2.2米之间，身高越高步幅越大。普通人跑步时步幅过小会浪费体力，过大容易拉伤肌肉。专业运动员通过训练可以找到最适合自己的步幅，比如博尔特的步幅超过2.5米。初学者可以先从短距离开始，逐步调整步幅。

步幅大小还跟跑步速度有关，跑得快时步幅自然变大。但步幅不是唯一关键，步频也很重要。每分钟180步左右的步频比较理想，这样能提高效率。跑步时身体要放松，避免刻意跨大步，否则容易疲劳。练习时可以多观察自己的动作，找到平衡点。