打一次篮球能燃烧多少能量?

打一次篮球能消耗大量能量，普通人打一小时大约燃烧300到500千卡。篮球运动需要跑动、跳跃和快速转身，全身肌肉都在发力。夏天打球时出汗更多，能量消耗还会增加。如果打全场对抗，消耗能达到600千卡以上，相当于慢跑1小时。

不同体重的人消耗不同，70公斤的人打1小时篮球比50公斤的人多烧100千卡左右。打篮球还能提高心率，加快新陈代谢，运动后几小时内身体仍在持续消耗能量。如果每周打3次篮球，一个月能多燃烧1万2千千卡，有助于控制体重。