饮料是不是垃圾饮品?

饮料含糖量高，一瓶可乐有几十克糖，喝多了容易发胖。奶茶、果汁饮料也添加不少糖分，长期喝对牙齿不好。有些饮料还含咖啡因，儿童喝了可能影响睡眠。矿泉水、淡茶水是比较健康的选择，白开水最解渴还省钱。

市售饮料大多经过加工，营养不多添加剂不少。碳酸饮料会腐蚀牙齿，功能饮料喝多了伤身体。自己榨的果汁、煮的银耳汤比瓶装饮料好得多。喝水最健康，偶尔喝饮料可以，但不能当水喝。控制饮食能减少疾病风险。