跑步机隔音垫子多厚楼下听不见?

跑步机隔音垫子厚度至少5厘米才能有效降低楼下噪音。橡胶材质的垫子效果更好，能吸收震动和声音。垫子下面可以再铺一层地毯，进一步减少噪音传递。使用跑步机时记得穿运动鞋，硬底鞋会增加噪音。调整跑步机速度也能减少冲击声，避免在休息时间使用影响邻居。

选择厚实的隔音垫子是解决楼下噪音的关键。专业运动器材店有卖专用隔音垫，厚度从3厘米到10厘米不等。垫子面积要覆盖跑步机底部四周，边缘不能留空隙。楼下反馈声音大时，可以在垫子上面加一层泡沫板。定期检查垫子是否老化变形，及时更换才能保持隔音效果。