跳绳一分钟多少个中考?

跳绳一分钟中考达标个数，男生大约180个，女生150个左右。不同地区标准略有差异，一般满分要求在170个以上。平时练习可以从100个开始，逐步增加数量。跳绳时注意节奏均匀，避免忽快忽慢影响成绩。

跳绳是中考体育常见项目，每天练习30分钟效果明显。掌握正确姿势能节省体力，手腕发力比手臂摆动更高效。考试前两周建议每天测试一次，记录进步情况。保持呼吸平稳，跳完记得做拉伸放松肌肉。