双节棍标准是多重?

双节棍标准重量在500克到1千克之间，常见的是600克到800克的款式。练习者可以根据自己的力量和技巧选择合适的重量，新手建议从较轻的开始。双节棍的材质多为木材或金属，不同材质会影响重量和使用手感。

双节棍的重量设计兼顾了攻击力和灵活性，过重会影响挥动速度，过轻则缺乏威力。专业选手常使用800克左右的型号，既能保证力量又能快速控制。市面上也有可调节重量的双节棍，适合不同阶段的需求。