苏打水无糖饮料好吗?

苏打水无糖饮料添加了人工甜味剂，口感清爽但几乎不含热量。喝多了容易让人产生依赖，还可能影响牙齿健康。这类饮料适合偶尔解渴，但每天喝超过3罐就不太好了。有人喜欢搭配柠檬或薄荷，增加风味。

长期喝无糖苏打水可能扰乱肠道菌群，导致消化问题。市面上多数产品含磷酸，过量摄入会加重肾脏负担。选择时要注意成分表，避开含阿斯巴甜的产品。白开水或淡茶水才是更健康的日常饮品。