公主抱100斤女生需要多大力量?

公主抱100斤女生需要至少120斤的力量。腰部和手臂肌肉要足够强，抱起时膝盖微弯能减少负担。男生平时多锻炼核心肌群，深蹲和硬拉能提升爆发力。女生体重越轻，抱起来越轻松，但姿势正确更重要。

实际抱人时，瞬间发力比持久力量更关键。男生身高臂长有优势，但体重不是唯一因素。女生主动配合能省力，比如轻轻跳起。健身教练建议，每周3次力量训练，3个月就能轻松完成公主抱。