工作量达到多少算饱和?

工作量达到每天工作10小时以上，连续加班超过5天，就算饱和了。一个人每天处理20项任务，开会3小时，回复50封邮件，身体开始疲惫，精神紧张，这时就该休息了。长期这样，工作效率会下降，健康也会出问题。

饱和状态还体现在工作质量上，比如错误率上升，需要反复修改，或者完成一项任务的时间比平时多一倍。当一个人觉得工作压得喘不过气，每天回家只想躺着，甚至出现失眠、头痛的情况，说明工作量已经严重超标，必须调整了。