散打要买什么吗?

散打新手需要准备护具，比如拳套、护头、护裆和护齿。这些装备能保护身体，减少受伤风险。训练时还要穿宽松的运动服和防滑的鞋，方便活动。拳套分轻型和重型，初学者选轻型就行。护齿必不可少，能防止牙齿磕碰。护头和护裆也是必须的，尤其实战时。

散打训练还需要辅助工具，比如沙袋、速度球和跳绳。沙袋用来练习力量和出拳速度，速度球提升反应能力，跳绳增强耐力。新手可以买个小沙袋在家练习，速度球适合空余时间玩。饮食方面要多补充蛋白质，比如鸡蛋、牛奶和牛肉，帮助肌肉恢复。每天喝足2000毫升水，保持身体水分充足。