100毫升能装多少米饭?

100毫升能装大约70到80克米饭，相当于半碗米饭的分量。米饭的密度因蒸煮程度不同而变化，刚煮好的米饭比较蓬松，放凉后会压实。如果用普通饭碗测量，100毫升大约是碗底的一小层，适合单人分餐或搭配菜肴。

家庭做饭时，100毫升米饭足够一人一顿的主食量。超市卖的盒饭里，100毫升米饭搭配菜肴刚好够吃。健身人士控制饮食时，会用100毫升米饭作为碳水来源。不同品种的大米，每100毫升的重量略有差异，但差距不大。