79公里一般跑多久?

79公里的跑步时间因人而异，普通业余跑者可能需要6到8小时，专业运动员则能在4小时左右完成。天气、地形和装备也会影响速度，比如山路比平路耗时更长，高温天气会拖慢节奏。新手跑者需要提前训练，避免中途体力不支。

日常训练中，跑者每周积累50公里以上比较稳妥，比赛时合理分配体力很关键。补给站每隔10公里就要补充能量胶和水分，防止抽筋或低血糖。完成79公里需要极强的意志力，很多人中途放弃，坚持到终点的人都会成就感满满。