榨果汁要加水加糖吗?

榨果汁时不需要加水加糖，直接用水果榨汁就能保留原汁原味。苹果、梨子、橙子等水果本身含水量高，榨汁后足够浓稠，西瓜、葡萄甚至能直接当果汁喝。加糖会让果汁变甜，但会增加热量，加太多水会稀释营养，喝起来没味道。

有些人喜欢在果汁里加冰块或蜂蜜，夏天喝更清爽。柠檬、西柚这类酸味水果可以少加点糖平衡口感，但菠萝、芒果本身就很甜，完全不需要额外添加。纯果汁喝起来更健康，还能吃到更多膳食纤维。