坐月子可以吃橘子吗?需要加热吗?

坐月子期间可以适量吃橘子，橘子富含维生素C和水分，有助于产后恢复。橘子性温，生吃或加热后食用皆可，但加热会破坏部分营养。建议每天吃1-2个，避免空腹食用，以免刺激肠胃。加热后的橘子口感更温和，适合肠胃虚弱的产妇。

橘子皮晒干后泡水喝，也能缓解产后疲劳。产妇可根据自身体质选择食用方式，若肠胃敏感，建议加热后食用。橘子酸甜可口，能增进食欲，但过量易上火，需控制分量。搭配红枣或蜂蜜食用，效果更佳，但需确保食材新鲜干净。