峰值日是什么意思?

峰值日是指女性月经周期中排卵前后受孕概率最高的日子。卵子排出后存活约24小时，精子在女性体内可存活3到5天，因此排卵日及其前4天、后1天都属于易受孕期。医学上通过基础体温监测、排卵试纸或B超检查来确定具体时间，帮助备孕人群科学安排同房。

备孕夫妻需要记录月经周期规律，计算下次月经来潮前的第14天作为排卵日。周期不规律者可观察宫颈黏液变化，变得稀薄透明时接近排卵期。错过峰值日需等待下个周期，频繁同房反而影响精子质量。医生建议提前3个月开始调理身体，戒烟戒酒，保持良好作息。