五禽戏是哪五禽(五禽戏分别是哪五种动物)?

五禽戏模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作，虎戏练筋骨，鹿戏练腰腿，熊戏练沉稳，猿戏练灵活，鸟戏练轻巧。这套养生操通过模仿动物习性，达到强身健体的效果，流传至今已有上千年历史。

虎戏扑食显威猛，鹿戏伸颈利腰肾，熊戏摇晃强脾胃，猿戏攀摘增敏捷，鸟戏展翅调呼吸。五禽戏动作简单易学，适合各年龄段人群练习，每天坚持20分钟，能改善血液循环，增强免疫力。