抖音里的白芸豆黑咖啡真能减肥吗?

抖音里的白芸豆黑咖啡宣称能减肥，实际效果因人而异。白芸豆提取物可能阻断部分碳水吸收，黑咖啡能暂时提升代谢，但单靠饮品减重不现实。健康减肥需控制饮食总热量，配合运动，这类饮品最多只能辅助，不能替代主食或运动。

这类饮品价格不低，效果却有限。人体每天消耗热量远超一杯咖啡能提供的帮助，过量饮用还可能导致失眠或肠胃不适。减肥没有捷径，均衡饮食加规律运动才是关键，别被广告迷惑，理性看待这类产品。