着是平背还是弓背?

平背和弓背是两种不同的坐姿。平背时腰部贴椅，脊柱自然伸展，适合久坐办公；弓背则含胸驼背，肩膀前倾，容易导致腰酸背痛。很多人伏案工作会不自觉弓背，长期如此会影响体态健康。正确的坐姿应保持背部挺直，双脚平放地面，减轻脊柱压力。

选择坐姿需根据场合调整。平背适合阅读、书写等专注活动，弓背则常见于放松状态，如沙发休息。汽车座椅、办公椅设计常考虑腰部支撑，帮助维持平背。不良坐姿可通过靠垫、矫正器改善，日常注意提醒自己挺直后背，避免弓背带来的身体不适。