耳机白噪音是什么意思?

耳机白噪音是指一种均匀分布的声音信号，类似风扇声或雨声，能屏蔽环境杂音。很多人用它助眠或集中注意力，比如学习时播放白噪音，可以减少干扰。白噪音覆盖频率范围广，从低频到高频都很稳定，适合日常使用。常见的白噪音包括空调声、溪流声，甚至电视机雪花声，都能让人感到放松。

白噪音通过听觉系统帮助大脑过滤突发声响，提升专注力。办公室、图书馆或嘈杂地铁里，戴上耳机听白噪音，能快速进入状态。研究表明，白噪音还能缓解焦虑，改善睡眠质量。如今手机APP和智能音箱都能生成白噪音，随时随地都能享受这种声音疗法。