中考跳绳怎么样算合格?

中考跳绳合格标准因地区不同略有差异，一般要求每分钟跳绳次数达到120次以上，连续跳绳时间不少于3分钟。部分地区对跳绳姿势也有要求，如双脚起跳、双手摇绳等，具体标准需参考当地考试大纲。

练习跳绳时，每天坚持跳10分钟，逐步增加次数和速度。考试前可进行模拟测试，记录每分钟跳绳数量。保持身体协调性，避免绳子绊脚或中断动作。掌握正确呼吸节奏，跳绳时均匀呼气吸气，有助于提高成绩。