孕妇可以吃黑山羊肉吗?

孕妇可以适量吃黑山羊肉，这种肉类富含蛋白质、铁质和维生素B12，有助于胎儿发育。黑山羊肉脂肪含量较低，适合孕期补充营养。但要注意彻底煮熟，避免寄生虫感染。每周吃2-3次，每次100克左右比较合适。

黑山羊肉性温，体质燥热的孕妇不宜多吃。烹饪时少放辛辣调料，搭配蔬菜一起炖煮更健康。孕妇若出现消化不良或过敏反应，应立即停止食用。购买时选择新鲜肉质，避免冷冻过久的羊肉。