运动鞋要大一号吗?

运动鞋大一号更合适，因为脚在运动时会轻微肿胀，大一号能提供更多空间。买鞋时试穿很重要，最好下午或傍晚试，这时脚最大。运动时脚会伸长，大一号能避免挤压和摩擦。不同品牌尺码不同，建议多试几双，找到最舒服的款式。

大一号的鞋能减少脚部受伤风险，尤其是长跑或剧烈运动时。鞋太紧会磨出水泡，影响运动表现。但也不能过大，否则脚会在鞋里滑动，导致脚踝扭伤。选择有弹性的鞋面和合适的鞋垫，能更好地支撑脚部，让运动更轻松安全。