快走一般是多少km每小时?

快走的速度大约在6到8公里每小时之间，这个速度比散步快，但比跑步慢。成年人快走时，每分钟能走100到120步，每小时消耗200到300千卡热量。快走适合日常锻炼，不需要专业装备，随时可以进行。

快走能增强心肺功能，帮助控制体重，还能改善血液循环。每天快走30分钟，一周坚持5天，身体会明显感觉更有活力。很多人选择快走作为减肥或保持健康的方式，效果显著且容易坚持。