一次吃半斤涮羊肉多吗?

一次吃半斤涮羊肉不算多，成年人每天需要摄入大量蛋白质和热量，半斤羊肉大约能提供200克左右的肉量，相当于一顿正餐的分量。火锅店里很多人一顿能吃下一斤多羊肉，半斤其实挺合理的，完全在正常范围内。

涮羊肉的热量大约每斤1500大卡，半斤就是750大卡，相当于3碗米饭的热量。如果搭配蔬菜和主食，一顿饭的热量控制在1000大卡左右很常见。对于经常运动或者体力消耗大的人来说，这点热量根本不算多，甚至有点少。