练武基础是什么?

练武基础包括站桩、马步、踢腿和压腿，每天坚持练习能增强腿部力量和身体稳定性。初学者需要从基础动作开始，逐步提高动作的规范性和协调性，打好根基才能练好更复杂的招式。

基本功还包含呼吸控制和意念集中，通过深呼吸调整气息，配合动作的发力节奏。练习时要注重细节，比如手型正确、步伐稳健，长期积累才能形成扎实功底，避免受伤。