13岁跳远跳多少正常?

13岁男孩跳远成绩一般在3米到4米之间，女孩在2.5米到3.5米之间。这个年龄段的孩子身体发育较快，运动能力差异较大，受身高、体重和训练量影响。每天练习30分钟，跳远成绩会稳步提升，学校运动会常见3米以上成绩。

跳远成绩与日常活动量密切相关，喜欢跑跳的孩子往往表现更好。体育课上的热身动作能帮助提高成绩，比如蛙跳、高抬腿等。营养均衡也很重要，多吃鸡蛋、牛奶和蔬菜有助于肌肉生长。13岁是运动能力发展的黄金期，坚持锻炼能突破4米大关。