手机亮度调多少护眼?

手机亮度调到与环境光相近最护眼，太亮刺眼太暗费眼。白天建议开50%到80%，晚上开20%到40%，自动亮度功能很实用。屏幕蓝光会伤眼睛，开启护眼模式能减少蓝光。

手机贴磨砂膜能防反光，定时休息眼睛很重要。每看30分钟手机要闭眼休息5分钟，距离眼睛30厘米以上。晚上睡觉前1小时别玩手机，能保护视力也能睡得更好。