成人书桌和椅子的高度最合适是多少?

成人书桌和椅子的高度要符合人体工学，桌子高度约75厘米，椅子高度约45厘米，这样坐着时双脚能平放地面，大腿与地面平行。桌子太低会导致弯腰，太高则肩膀酸痛，椅子最好有靠背，支撑腰部长时间坐着也不累。

书桌高度还要考虑使用者身高，个子高的人桌子可调至80厘米，矮的人适合70厘米。椅子最好能调节高度，膝盖自然弯曲90度，手肘放在桌上时肩膀放松。合适的桌椅高度能保护颈椎和腰椎，避免久坐带来的疲劳和疼痛。