看书灯光亮度是多少?

看书时灯光亮度建议在300到500勒克斯之间，相当于台灯距离书本30厘米时的亮度。过亮会刺眼，过暗则容易疲劳，护眼灯或可调节亮度的灯具更合适。自然光下看书最舒适，但晚上需补充柔和光源，避免阴影遮挡文字。

家庭书房灯光可搭配主灯和台灯，主灯亮度不低于200勒克斯，台灯补充局部照明。电子设备屏幕亮度应与灯光匹配，减少反光。定期检查灯泡老化情况，确保光线均匀稳定，保护视力健康。