半马的关门成绩是多少?

半马的关门成绩一般是3小时，也就是每公里配速8分半左右。这个时间适合大多数跑者，包括新手和业余爱好者。比赛组织方会安排收容车，在3小时内完赛的人都能获得奖牌。有些比赛关门时间会延长到3小时30分，给跑者更多时间。

跑者需要合理分配体力，前半程不能太快。后半程容易掉速，要注意控制呼吸和步频。平时训练时，每周至少跑3次，每次距离10公里以上。饮食要均衡，多吃碳水补充能量，赛前一周要减少运动量，让身体充分休息。