立定跳远两脚距离多少合适?

立定跳远时双脚距离应与肩同宽，大约40到60厘米。双脚平行站立，脚尖略微朝外，这样能保持身体稳定发力。距离太窄容易失去平衡，太宽则影响跳跃幅度。初学者可以先尝试自然站立，再调整到舒适位置。

合适的双脚距离能帮助膝盖和脚踝正确发力，减少受伤风险。跳跃时身体重心前移，双臂摆动带动身体向前。双脚距离合适还能让落地更平稳，避免摔倒。练习时多次尝试，找到最适合自己的宽度。