练自由搏击危险吗?

自由搏击确实存在一定风险，训练中容易扭伤关节或擦伤皮肤。实战对抗时，头部被击中可能导致短暂眩晕，腹部受重击会让人呼吸困难。新手力量不足，动作不到位，更容易拉伤肌肉。每周训练3次，每次2小时，能逐步提升身体适应能力，但必须佩戴护具降低受伤概率。

这项运动需要高度专注和严格防护，教练会强调动作规范和呼吸节奏。比赛时，选手需承受连续拳腿攻击，体力消耗极大。长期坚持能增强反应速度和抗击打能力，但初学者应避免过早参与高强度对抗，循序渐进才能安全享受搏击带来的成就感。