瑜伽轮式的发力点在哪个位置?

瑜伽轮式的发力点主要在腰背和手臂。双手撑地时，手掌和手臂要用力推地，肩膀打开，背部向上拱起。腰部需要收紧，用核心力量支撑身体，双腿蹬直，脚掌踩稳地面。整个过程保持呼吸均匀，避免腰部过度用力。

练习时要注意髋部和膝盖的配合。大腿肌肉要绷紧，臀部微微收紧，帮助身体向上抬起。初学者可以借助瑜伽轮辅助，找到正确的发力感觉。长期练习能增强背部力量，改善体态，缓解腰背疼痛。